உலகம் முழுவதும் ஆயிரத்தில் சுமார் 47 பேருக்கு ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் இருப்பதாக National Center for Biotechnology Information வெளியிட்ட தகவல்கள் கூறுகின்றன. இந்த நோய் பெண்களை விட ஆண்களிடம் அதிகமாக காணப்படுவது கவலை அளிக்கிறது.
MASLD / NAFLD என்றால் என்ன?
முன்பு Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) என அழைக்கப்பட்ட இந்த நோய் தற்போது
Metabolic Dysfunction Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
இந்த நோயில்:
-
கல்லீரலில் தேவையற்ற கொழுப்பு அதிகமாக சேரும்
-
பின்னர் கல்லீரல் அழற்சி (MASH)
-
நார்த்திசு மாற்றம் (Fibrosis)
-
கடைசியில் கல்லீரல் புற்றுநோய் அல்லது செயலிழப்பு போன்ற நிலைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
கல்லீரல் உடலில் என்ன செய்கிறது?
கல்லீரல் மனித உடலில் மிகவும் முக்கியமான உறுப்பு.
-
உடலில் 500க்கும் மேற்பட்ட செயல்பாடுகளை மேற்கொள்கிறது
-
உணவு ஜீரணம்
-
நச்சுகளை நீக்கம்
-
சக்தி சேமிப்பு
-
ஹார்மோன் சமநிலை
“கல்லீரல் இல்லாமல் மனிதன் உயிர் வாழ்வதே சாத்தியமில்லை” என்று கல்லீரல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இந்த நோய் எப்படி வருகிறது?
இந்த நோய் ஒரே காரணத்தால் மட்டும் வருவதில்லை. பல காரணிகள் சேர்ந்து ஏற்படுகிறது:
-
அதிக ஜங்க் உணவு / அதிக கலோரி உணவு
-
உடற்பயிற்சி இல்லாமை
-
உடல் பருமன்
-
புகைபிடித்தல்
-
தூக்கமின்மை
-
வகை-2 நீரிழிவு
இந்த காரணிகள் அனைத்தும் சேர்ந்து வளர்சிதை மாற்ற கோளாறு (Metabolic Syndrome) உருவாக்குகின்றன.
பெரிய சிக்கல்: அறிகுறிகள் தெரியாது
கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் மிகப்பெரிய பிரச்சினை:
-
ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் தெரியாது
சிலருக்கு:
-
சோர்வு
-
உற்சாகமின்மை
போன்ற சாதாரண அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஆனால் அவை மற்ற நோய்களிலும் இருப்பதால் எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
யாருக்கு அதிக ஆபத்து?
பின்வரும் நபர்கள் கட்டாயம் கல்லீரல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்:
-
10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீரிழிவு உள்ளவர்கள்
-
BMI 23-க்கு மேல் இருப்பவர்கள்
-
வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக கொழுப்பு (Visceral fat) உள்ளவர்கள்
-
மது அருந்துபவர்கள்
கல்லீரல் நிலையை அறிய:
-
Ultrasound Scan
-
Fibro Scan
போன்ற பரிசோதனைகள் வருடத்திற்கு ஒருமுறை செய்ய வேண்டும்.
நோய் தீவிரமாகி விட்டால்?
கொழுப்பு கல்லீரலை கவனிக்காமல் விட்டால்:
-
Fibrosis (நார்த்திசு மாற்றம்)
-
Cirrhosis (கல்லீரல் சுருங்குதல்)
-
கடைசியில் Liver Transplant தேவைப்படும் நிலை
அறுவை சிகிச்சை வெற்றிவிகிதம் அதிகமாக இருந்தாலும், அந்த நிலைக்கு போகாமல் தடுப்பதே முக்கியம் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
கல்லீரலை பாதுகாக்க என்ன செய்யலாம்?
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்துக்கு முக்கியமானவை:
-
சரியான உணவுப் பழக்கம்
-
காய்கறிகள் அதிகம்
-
சாதம் / வெள்ளை சர்க்கரை குறைவு
-
மைதா உணவுகள் தவிர்ப்பு
-
கைக்குத்தல் அரிசி, கோதுமை போன்ற உணவுகள்
-
ஆண்டிஆக்சிடன்ட் நிறைந்த உணவு
மேலும்:
-
தினமும் உடற்பயிற்சி
-
எடை கட்டுப்பாடு
-
திரை நேரம் மற்றும் தூக்கத்தை சீராக வைத்தல்
முக்கிய எச்சரிக்கை
20 வயதில் சாப்பிட்டதை 50 வயதிலும் சாப்பிட முடியாது. வயதாகும் போது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற வேகம் குறைகிறது.
அதனால் உணவை உணர்ந்து சாப்பிடும் பழக்கம் மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மட்டுமே கல்லீரலை நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
